בהחלט! בתחילת התהליך נבדוק מה נקודת המוצא שלך ובמה נצטרך להתמקד בחודשים הקרובים. לכל תרגיל מוצעים מבחר רמות כך שכל מתאמן יוכל למצוא את עצמו ומשם יוכל להתקדם ולהתפתח. האימון בנוי ומותאם לכל הרמות.

במיוחד! בניגוד למורים רבים לגמישות, לא פיתחתי את הגמישות שלי עד לגיל המבוגר ולכן אני מכיר את התהליך מהצד של ה'לא גמיש'. נבנה את הגמישות בהדרגה. כל אימון בונה כוח וגמישות במקביל.

כן. האימון נועד לבניית שריר שזה הדבר הכי קריטי בתהליך ההתחטבות. בניגוד לשקרים שמספרים לנו, לא צריך אימון אירובי או דופק גבוה כדי לרדת במשקל ולהתחטב

אנחנו רוצים לנוע קדימה, לא להישאר במקום. אנחנו תמיד עובדים על דברים יותר מתקדמים ממה שעשינו עד כה ולכן היכולות נשמרות ועולות.